3교대 근무시 어떤 근무가 가장 힘든가?
3교대 근무, 모두 힘들지만 ‘밤근무’는 차원이 다르다. 3교대 근무는 일반적으로 주간(데이), 저녁(이브닝), 야간(나이트)으로 나뉘어 하루 24시간을 세 파트로 나누어 돌아가며 근무하는 형태입니다. 병원, 공장, 콜센터, 공항 관제, 소방, 경찰, 물류센터 등 다양한 직종에서 필수적으로 운영되며, 사람의 생활 리듬을 완전히 뒤흔드는 업무 방식입니다. 표면적으로는 3교대가 시간적으로 고르게 나뉘어져 있어 보이지만, 실제로 근무자의 체감 피로도나 심리적 부담감은 각 근무별로 큰 차이를 보입니다. 그중에서도 가장 힘들다고 손꼽히는 것이 바로 야간 근무(나이트 근무)입니다. 왜 야간 근무가 가장 힘들까? 가장 첫 번째 이유는 사람의 생체리듬이 야간 근무에 적응하지 않도록 설계되어 있기 때문입니다. 인간은..
교대근무 잘 적응하고 계신가요?
교대근무, 누구나 힘들지만 누구나 익숙해질 수 있을까? “야간 근무는 익숙해질 수 없는 일이다”라는 말은 많은 교대 근무자가 공감하는 현실입니다. 실제로 병원 간호사, 경찰관, 항공관제사, 콜센터 직원, 생산직 근로자, 소방관 등 교대 근무를 하는 직종에 종사하는 사람들은 근무 초기 큰 혼란을 겪습니다. 낮과 밤이 바뀌고, 쉬는 날조차 피로가 가시지 않는 상태에서 일상을 유지하는 건 누구에게나 쉽지 않은 일입니다. 수면 시간이 들쭉날쭉하고, 사회적 약속을 잡는 것도 어려워지며, 식사 시간조차 불규칙해지는 것이 교대 근무의 일상이기 때문입니다. 하지만 그 와중에도 일정한 패턴과 방법을 찾아나가며 자신의 생활을 조율하고, 오히려 교대근무에 적응해 "이제는 이게 편하다"는 말까지 하는 사람들도 있습니다. ..
3교대 근무자의 자주 바뀌는 근무 스케쥴로 올 수 있는 질환은?
3교대 근무의 구조와 생체리듬의 교란 3교대 근무제는 하루 24시간을 아침, 오후, 야간으로 나누어 8시간씩 근무하는 형태로, 병원, 제조업, 항공, 보안, 운송 등 필수 서비스 산업에서 널리 채택되고 있다. 이 근무 방식은 조직 운영의 효율성은 높일 수 있으나, 근무자의 신체에는 상당한 부담을 준다. 특히 문제는 이 교대 근무가 일관된 시간에 이루어지는 것이 아니라, 매일 또는 며칠 간격으로 주기적으로 변경된다는 점이다. 예를 들어, 월요일에 오전 근무를 하던 사람이 수요일에는 야간 근무를 해야 하는 식이다. 이렇게 수면과 활동 시간이 자주 바뀌게 되면 인간의 생체시계가 심각하게 교란된다. 생체시계는 수면, 체온, 호르몬 분비, 혈압, 대사 기능 등을 조절하는 인체의 ‘내부 시계’로, 대체로 태양의 ..
