모르면 손해!! 50대 여성 갱년기 증상 완화에 좋은 영양제 TOP5

갱년기는 여성의 인생에서 피할 수 없는 자연스러운 과정이에요.
보통 45세~55세 사이에 나타나며, 에스트로겐(여성호르몬) 감소로 인해 안면홍조, 불면, 우울감, 피로, 관절통, 기억력 저하, 체중 증가 등 다양한 증상이 찾아옵니다.
특히 50대 여성은 가족과 일, 자신의 건강까지 챙겨야 해서 이 시기에 몸과 마음의 균형을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.

갱년기를 잘 넘기려면 단순히 “호르몬만 채우는 것”이 아니라,
신경 안정, 수면 질, 혈류 개선, 면역력 유지, 골밀도 관리까지 함께 고려해야 합니다.
아래 5가지 영양제는 이런 부분을 종합적으로 케어해 주는 제품으로,
실제 약국 판매 및 후기 기준으로 추천드릴 만한 제품들이에요.

 

목차

• 에스트로바이오 (EstroBio) — 여성호르몬 밸런스 회복
• 뉴트리코어 감마리놀렌산 프리미엄
• 솔가(SOLGAR) 이브닝 프림로즈 오일 (Evening Primrose Oil)
• 센트룸 우먼 50+ (Centrum Women 50+)
• 에스더포뮬러 여성 갱년기 이브밸런스 (Esther Formula Eve Balance)

 

에스트로바이오 (EstroBio) 여성호르몬 밸런스 회복

에스트로바이오는 최근 약국과 온라인몰에서 동시에 인기가 급상승 중인 식물성 에스트로겐(이소플라본) 복합 영양제입니다.
대두 이소플라본, 감마리놀렌산, 비타민E 등이 함유되어 여성호르몬 감소로 인한 홍조·식은땀·가슴 두근거림 완화에 도움을 줍니다.
또한 비타민E가 활성산소를 억제해 피로감과 피부 건조 개선에도 효과적이에요.

• 복용법 : 하루 1~2회, 식후 1캡슐씩 섭취
• 가격대 : 3만 5천원~4만 5천원 (60캡슐 기준)
• 구매처 : 전국 약국, 쿠팡·마켓컬리·네이버 스마트스토어
• 약사 팁: 여성호르몬제와 함께 복용 시 중복 피하기. 식물성 에스트로겐이라 안심 복용 가능.

 

 

뉴트리코어 감마리놀렌산 프리미엄

 

감마리놀렌산(GLA)은 달맞이꽃 종자유에서 추출한 천연 성분으로,
여성호르몬 불균형 개선과 피부 보습, 생리 전후 증상 완화에 탁월합니다.
갱년기에는 에스트로겐뿐만 아니라 프로스타글란딘 균형이 깨지면서 피부 건조, 불면, 두통이 심해지는데,
이 성분이 신경을 안정시키고 피로 완화 효과도 줍니다.

• 복용법 : 하루 1~2회, 식후 1캡슐
• 가격대 : 2만 8천원~3만 5천원 (60캡슐 기준)
• 구매처 : 뉴트리코어 공식몰, 쿠팡, 헬스앤뷰티 스토어
• 약사 팁: 오메가3와 함께 복용 시 혈류개선 및 피부 컨디션 상승 시너지 효과.

 

솔가(SOLGAR) 이브닝 프림로즈 오일 (Evening Primrose Oil)

 

전 세계적으로 가장 오래된 여성 보조영양제 중 하나로,
50년 이상 사랑받는 대표 갱년기 오일 영양제입니다.
감마리놀렌산(GLA)이 풍부해 홍조, 불면, 불안감, 생리통 완화에 도움을 줍니다.
특히 수입품 중에서도 품질이 균일하고, 소프트젤 캡슐 형태라 흡수가 빠릅니다.

• 복용법 : 하루 1~2캡슐, 식후 섭취
• 가격대 : 3만 9천원~4만 9천원 (1300mg × 60캡슐 기준)
• 구매처 : 아이허브(iHerb), 쿠팡 직구, 올리브영 글로벌몰
• 약사 팁: 비타민E와 함께 복용하면 항산화 및 피부 탄력 개선 효과가 배가됩니다.

 

센트룸 우먼 50+ (Centrum Women 50+)

 

갱년기 이후에는 단순히 호르몬 관리뿐 아니라 전신 영양 밸런스가 중요해요.
센트룸 우먼 50+는 비타민D, 칼슘, 마그네슘, 철분, 아연 등
50대 여성에게 필요한 전신 영양 밸런스를 잡아주는 종합비타민입니다.
특히 비타민D와 칼슘은 골다공증 예방, 마그네슘은 수면 질 개선, 아연은 면역력 강화에 도움을 줍니다.

• 복용법 : 하루 1정, 식후 섭취
• 가격대 : 2만 5천원~3만 2천원 (60정 기준)
• 구매처 : 쿠팡, G마켓, 전국 약국, 이마트몰
• 약사 팁: 다른 단일영양제(비타민D, 칼슘 등)와 중복 섭취 시 함량 확인 필수.

 

에스더포뮬러 여성 갱년기 이브밸런스 (Esther Formula Eve Balance)

국내 여성의 체질에 맞춘 프리미엄 맞춤형 갱년기 영양제입니다.
식물성 에스트로겐(레드클로버), 감마리놀렌산, 비타민E, 아연이 함께 들어 있어
홍조, 생리불순, 피로감, 피부 건조, 우울감 완화에 고루 작용합니다.
국내 의사·약사 리뷰에서도 “복합구성으로 균형 잡힌 제품”이라 평가가 높습니다.

• 복용법 : 하루 1회, 식후 2캡슐 섭취
• 가격대 : 4만 9천원~5만 5천원 (60캡슐 기준)
• 구매처 : 에스더몰 공식몰, 쿠팡, 네이버 스마트스토어
• 약사 팁: 위장 부담이 적어 공복 복용도 가능. 단, 수면 전보다는 아침 섭취 권장.

 

 

50대 여성 갱년기 증상 완화에 좋은 영양제 TOP5 

제품명	주요성분	특징	복용법
에스트로바이오	이소플라본, 감마리놀렌산,  비타민E	식물성 에스트로겐으로 홍조·피로 완화	1~2회/1캡슐
뉴트리코어 감마리놀렌산 프리미엄	감마리놀렌산, 비타민E	피부·호르몬 밸런스, 생리통 완화	1~2회/1캡슐
솔가 이브닝 프림로즈 오일	감마리놀렌산	홍조, 불면, 스트레스 완화	1~2캡슐
센트룸 우면 50+	비타민D, 칼슘, 아연, 마그네슘	종합 영양 보충, 면역·뼈 강화	1정
에스더포뮬러 이브밸런스	레드클로버, 감마리놀렌산,  비타민E	갱년기 종합관리형, 국내 체질 맞춤	1회/2캡슐